Teste de Glicemia em Jejum

Naturalmente, o nível de glicose no sangue se eleva após as refeições. Se você não jejuou, um resultado abaixo de 126 mg/dL é normal.

Isso vai te ajudar a manter a glicose sob controle:

- Perder peso, se necessário, ou, no mínimo manter o peso

- Fazer, pelo menos, 30 minutos de exercícios físicos na maioria dos dias

- Sempre que possível, ser mais ativo fisicamente (por exemplo, estacionar no fim do estacionamento e caminhar até à loja ou usar escadas ao invés do elevador)

Não precisa ser radical! Cada pequena mudança no seu estilo de vida pode fazer uma grande diferença para diminuir o seu risco de diabetes.

A propósito, na próxima vez que você for fazer o teste de glicemia não esqueça de jejuar.

Última Modificação: 03/05/2010

Fonte: Harvard Health Decision Guides, Harvard Health Publications, Direito de reprodução © Agosto de 2010 por President and Fellows of Harvard College. Todos direitos reservados. Usado com permissão de StayWell. Tradução para o português: MedClick.